BURN-OUT & STRESS BEGELEIDING
Je hoeft niet eerst uit te vallen om hulp te zoeken
Begeleiding bij stress en burn-out in Doetinchem en omgeving
Misschien merk je al een tijdje dat het niet goed gaat.
Je bent moe, je hoofd staat voortdurend aan en dingen die vroeger vanzelf gingen kosten steeds meer energie. Je hebt minder geduld, je ervaart stress, slaapt slechter of merkt dat je steeds moeilijker kunt ontspannen.
Je gaat nog wel door. Want je bent verantwoordelijk. Je wilt het goed doen. Mensen rekenen op je.
Maar ergens weet je: zo kan het niet langer.
Misschien ben je nog aan het werk en bang dat je uitvalt. Misschien zit je inmiddels thuis met een burn-out. In beide situaties hoef je het niet alleen uit te zoeken.
Ik begeleid mensen bij stress en burn-out in Doetinchem, Zevenaar, de Liemers en omgeving, ook online, naar herstel, inzicht en een manier van werken en leven die beter bij hen past.
Herken jij jezelf?
Burn-out begint meestal niet op één dag. Vaak zijn er al langere tijd signalen.
Je bent voortdurend moe. Je hoofd blijft maar doorgaan. Je slaapt slecht of wordt niet uitgerust wakker. Je bent sneller geïrriteerd of overprikkeld. Je hebt moeite met concentreren. Je kunt minder hebben dan vroeger. Je hebt steeds minder plezier in je werk. Of je bent inmiddels uitgevallen.
Misschien vraag je jezelf af: heb ik een burn-out?
Je hoeft daar zelf geen antwoord op te hebben. Tijdens een eerste gesprek kijken we samen naar wat er speelt en waar je nu staat.
"Ik heb stappen kunnen maken richting meer rust en ruimte in mijn hoofd en lijf. Ik werd uitgedaagd tot persoonlijke ontwikkeling, maar er wordt ook een veilige haven geboden."Amber, marketing medewerker, 36 jaar, Duiven
Niet alleen herstellen, maar begrijpen
Als je bent opgebrand is rust belangrijk. Maar voor mij gaat burn-out herstel verder dan alleen weer energie krijgen.
We kijken ook naar de vraag: hoe is het zover gekomen? Waarom ben je zo lang doorgegaan? Welke patronen spelen steeds opnieuw? En hoe wil je straks verder?
We kijken naar jou als geheel. Naar je lichaam, je gedachten, je gevoelens, je gedrag en je werk. Mijn achtergrond is psychodynamisch en systemisch. Ik werk met ervaringsgerichte oefeningen, lichaamsbewustzijn, opstellingen en talentonderzoek.
Maar er is geen standaardmethode. Jij bent het uitgangspunt!
Begeleiding die met je meebeweegt
Ik werk met complete trajecten in plaats van losse gesprekken. De begeleiding wordt afgestemd op jouw situatie. Soms is er in het begin meer contact nodig, later ontstaat er juist meer ruimte.
Je bent nog aan het werk
Je merkt dat je steeds verder over je grenzen gaat en wilt voorkomen dat je uitvalt. We kijken naar wat er nu speelt en wat nodig is om weer balans te vinden. Preventief traject — 3 maanden
Je bent uitgevallen
Je hebt tijd en rust nodig om te herstellen. We werken aan je energie maar onderzoeken ook wat er onder je klachten ligt, zodat je niet over een jaar op hetzelfde punt staat. Herstel traject — 3, 6 of 9 maanden afhankelijk van wat jij nodig hebt
Je bent weer aan het werk
Je bent hersteld maar wilt niet terug naar hoe het was. We kijken wat je nodig hebt om duurzaam verder te kunnen. Terugkeertraject op maat
Je hoeft vooraf niet te weten welk traject bij je past. Dat bespreken we samen.
Begeleiding via je werkgever
Veel medewerkers weten niet dat hun werkgever burn-out begeleiding kan inkopen. Als je werkgever jouw traject vergoedt, hoef je als medewerker niets zelf te betalen.
Ik regel de begeleiding rechtstreeks met je werkgever of HR. De inhoud van jouw gesprekken blijft daarbij volledig vertrouwelijk. Jij bepaalt wat er gedeeld wordt.
Wil je weten of jouw werkgever dit voor je kan regelen? Neem gerust contact op. Ik denk graag met je mee over hoe je dit kunt bespreken.
"Ik was alleen maar aan het rennen. Nu voel ik wat ik nodig heb om weer mezelf te zijn."Mila, kwaliteitsmedewerker, 32 jaar, Didam
Je hoeft niet eerst alles op orde te hebben
Je hoeft geen diagnose te hebben. Je hoeft je verhaal niet netjes op een rijtje te hebben. Je mag komen zoals je bent.
Tijdens een gratis kennismaking luisteren we naar jouw verhaal en kijken we samen wat een passende volgende stap kan zijn. Geen verplichtingen. Gewoon een eerste gesprek.